月经不调是许多女性面临的常见问题，可能与激素失衡、压力、营养不良等因素有关，合理的饮食调整能帮助缓解症状，促进月经周期规律化，以下是一些科学推荐的食物及最新研究数据，帮助女性通过饮食改善月经健康，富含铁的食物月经期间铁流失较多，尤其是经量大...

月经是女性生理周期的重要部分，规律的月经周期往往反映身体的健康状况，饮食对月经的规律性和舒适度有显著影响，某些食物能帮助调节激素平衡、缓解经期不适，甚至促进月经正常来潮，本文将介绍科学支持的促月经食物，并提供最新数据支持，富含铁的食物铁是造...