碘是人体必需的微量元素,对甲状腺功能、新陈代谢和胎儿大脑发育至关重要，世界卫生组织（WHO）指出，全球约有20亿人面临碘缺乏风险，其中约5000万人出现明显的碘缺乏症状，本文将详细介绍含碘食物、最新数据及科学建议，帮助读者通过饮食合理补充碘...
