肺是人体重要的呼吸器官,负责气体交换，维持生命活动，现代生活中，空气污染、季节变化、不良生活习惯等因素都可能影响肺部健康，通过饮食调理，选择具有宣肺作用的食物，可以有效增强肺部功能，预防呼吸道疾病，本文将介绍宣肺食物的作用、推荐清单，并结合...
清肺食物的科学依据肺部健康与抗氧化、抗炎及免疫调节密切相关，以下营养素对清肺尤为关键：维生素C：中和自由基，减少氧化应激（来源：美国国立卫生研究院NIH），Omega-3脂肪酸：抑制肺部炎症反应（来源：《国际慢性阻塞性肺病杂志》），类胡萝卜...
