促进泌乳的核心营养素乳汁的分泌依赖于多种营养素,其中关键成分包括：蛋白质——构成乳汁的基础，如瘦肉、鱼类、豆类，钙——支持婴儿骨骼发育，牛奶、奶酪、芝麻含量丰富，铁——预防产后贫血，红肉、菠菜、黑木耳是优质来源，Omega-3脂肪酸——促进...
