雌激素是人体内重要的激素之一,对女性健康尤为重要，它影响月经周期、骨骼健康、皮肤状态以及情绪调节，随着年龄增长或激素水平波动，部分人群可能希望通过饮食来补充植物雌激素，以维持体内激素平衡，哪些食物富含雌激素或植物雌激素？如何通过饮食调节激素...
