科学补充每日所需镁是人体必需的矿物质之一，参与300多种生化反应，包括能量代谢、肌肉收缩、神经传导和骨骼健康，缺镁可能导致疲劳、肌肉痉挛、失眠甚至心律不齐，现代饮食中，精加工食品普遍导致镁摄入不足，因此了解哪些食物富含镁至关重要，镁的每日推...
镁和锌是人体必需的矿物质,参与多种生理功能，镁有助于维持神经肌肉功能、调节血糖和血压，而锌则对免疫系统、伤口愈合和DNA合成至关重要，缺乏这两种矿物质可能导致疲劳、免疫力下降等问题，通过饮食摄入足够的镁和锌是维持健康的关键，镁和锌的每日推荐...
