补阳食物的科学标准根据《中国药典》及WHO营养指南，补阳食物通常具备以下特征：温热属性：能提升基础代谢率（如辣椒素使体温升高0.5-1℃）高营养密度：富含铁、锌、维生素B族等造血营养素抗氧化能力：清除自由基，改善能量代谢（ORAC值≥500...
