常见的软质食物分类谷物类谷物是重要的能量来源，软质谷物更易消化，燕麦粥：富含膳食纤维，有助于调节血糖（来源：美国农业部食品数据库，2023），米糊/米粥：适合婴幼儿辅食或肠胃不适者，软面包：选择全麦或低糖版本更健康，蛋白质类优质蛋白质对肌肉...
