女性在月经前常经历腹胀、情绪波动、疲劳等症状，这与激素变化密切相关，合理的饮食调整能有效缓解不适，以下结合最新研究和权威数据，提供经前饮食建议，经前综合征（PMS）与营养的关系国际妇产科联盟（FIGO）2023年发布的指南指出，约75%的女...
