碳水化合物是人体主要的能量来源之一，也是健康饮食的重要组成部分，了解哪些食物富含碳水化合物，有助于科学规划膳食，维持血糖稳定，并支持日常活动所需的能量，本文将详细介绍碳水化合物的分类、常见食物来源，并结合最新数据提供权威参考，碳水化合物的分...
