蛋白质是人体必需的营养素，参与肌肉合成、免疫调节和细胞修复，对于健身人群、孕妇、中老年人和需要控制体重的人来说，摄入足够的优质蛋白尤为重要，以下是经过科学验证的高蛋白食物清单，结合最新数据，帮助读者做出更明智的饮食选择，动物性高蛋白食物动物...
