锌和钙是人体必需的两种矿物质，对健康至关重要，锌参与免疫调节、伤口愈合和味觉感知，而钙则是骨骼和牙齿的主要成分，还参与肌肉收缩和神经传导，缺乏这两种矿物质可能导致多种健康问题，如免疫力下降、骨质疏松等，通过合理饮食补充锌和钙，是最自然、安全...
