新生儿必须吃钙片和鱼肝油吗？科学喂养指南与注意事项解析

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-02-01 1

这是一个非常常见且重要的问题，关于新生儿是否需要额外补充钙片和鱼肝油,目前的权威观点和主流医学建议是：

（图片来源网络，侵删）

核心结论：正常足月新生儿，在合理喂养和适当“晒太阳”的前提下，通常不需要额外补充钙片，但普遍需要补充维生素D（鱼肝油是维生素D的常见来源之一）。

下面我们来详细解释一下为什么,以及具体应该怎么做。

钙片”的补充

绝大多数情况下，不需要。

原因如下：

（图片来源网络，侵删）

母乳是最好的钙来源： 母乳中的钙磷比例非常理想（约2:1），非常利于宝宝吸收，只要妈妈营养均衡，母乳中的钙含量是完全能够满足0-6个月宝宝每日的生理需求的。
配方奶也足够： 市面上的婴儿配方奶都是严格按照国家标准生产的,其钙含量也足以支持宝宝的生长发育。
关键在于吸收，而非数量： 新生儿缺钙的真正问题，往往不是“摄入”不足，而是“吸收”不好，而促进钙吸收的“功臣”是维生素D，只要维生素D充足，宝宝从母乳或配方奶中摄取的钙就能被高效吸收,满足身体需要。

什么情况下可能需要考虑补钙？

不要盲目给宝宝补钙，过量补钙不仅没有好处，还可能增加宝宝肾脏的负担，甚至影响其他微量元素的吸收。补钙的前提是先补足维生素D。

非常需要，而且强烈推荐。

原因如下：

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维生素D的来源有限：
- 食物中含量极少： 无论是母乳还是普通配方奶，维生素D的含量都非常有限,无法满足宝宝快速生长发育的需求。
- 日照是主要来源，但新生儿受限： 人体皮肤经阳光照射可以合成维生素D，但新生儿皮肤娇嫩，不宜直接暴露在阳光下；加上天气、季节、空气污染、衣物遮挡等因素,通过日照获取足量维生素D非常不现实。
维生素D的核心作用：
- 促进钙吸收： 它就像一把“钥匙”，能打开肠道吸收钙的通道，没有它,吃再多的钙也难以被身体利用。
- 预防佝偻病： 维生素D缺乏是导致婴幼儿佝偻病（俗称“软骨病”）的主要原因，佝偻病会导致宝宝骨骼变形（如O型腿、X型腿）、出牙晚、免疫力低下等问题。
- 维持骨骼健康： 对一生的骨骼健康都至关重要。

如何补充维生素D？

首选：纯维生素D3制剂
- 这是目前全球儿科医生最推荐的补充方式，它成分单一，剂量明确,避免了鱼肝油中维生素A含量可能过高的风险。
- 剂量： 中国营养学会和美国儿科学会（AAP）均建议，健康足月婴儿出生后几天内，就应开始每日补充维生素D 400 IU（国际单位）,并持续到青春期。
- 形式： 有滴剂，可以直接滴到宝宝嘴里，或者滴到乳头上、安抚奶嘴上，混入辅食中（添加辅食后）。
传统选择：鱼肝油
- 鱼肝油（如鲨鱼肝油、鳕鱼肝油）同时含有维生素A和维生素D。
- 优点： “鱼肝油”这个概念深入人心。
- 缺点：
  - 剂量不易控制： 如果要保证摄入足够的维生素D（400 IU），同时摄入的维生素A可能会远超每日推荐量,长期过量补充维生素A有中毒风险。
  - 品质不一： 市场上的鱼肝油产品质量参差不齐。
- 建议： 如果选择鱼肝油，一定要选择婴幼儿专用产品，并严格按照说明书上的“维生素D含量”来计算，确保每日维生素D摄入量为400 IU，对于很多家长来说，直接补充纯维生素D3更简单、更安全。

对于早产儿、双胞胎或多胞胎宝宝，他们从母体获得的“营养储备”较少，对营养的需求更高，他们通常需要更早、更专业的营养指导。这类宝宝必须在医生的指导下进行钙和维生素D的补充,剂量和方案可能需要个体化调整。

放弃钙片： 除非有医生明确诊断,否则不要擅自给新生儿吃钙片。
立即开始补VD： 宝宝出生后，咨询儿科医生，选择一种纯维生素D3滴剂，从出生后几天内就开始，每天400 IU,坚持补充。
科学“晒太阳”： 在天气好、阳光温和的时候（如上午10点前或下午4点后），可以带宝宝到户外，让手脚等部位接触阳光几分钟，但要避免阳光直射眼睛和面部皮肤，这可以作为补充,但不能替代口服维生素D。
关注妈妈营养： 如果是母乳喂养，妈妈自己也要保证均衡饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物（如奶制品、豆制品、深海鱼、蛋黄等），并适当晒太阳,这对宝宝和妈妈都有好处。
定期体检： 定期带宝宝去儿保科进行体检，医生会评估宝宝的生长发育情况,给出最专业的喂养和补充建议。