孕早期 (第1周 - 第12周)
这个阶段是胎儿器官系统分化、形成的关键时期,变化非常迅速。
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| 孕周 | 胎儿发育标准（大小与特征） | 准妈妈变化与注意事项 |
|---|---|---|
| 第1-2周 | 生理周： 此时您还未怀孕，月经周期从末次月经第一天开始算起，排卵通常在第2周末。 | 准备阶段： 补充叶酸（至少400微克/天），保持健康生活方式，戒烟戒酒。 |
| 第3周 | 受精与着床： 精子与卵子结合形成受精卵，开始细胞分裂，并移动到子宫着床，此时胚胎小到肉眼无法看见。 | 可能怀孕： 如果成功受孕，身体不会有明显感觉。 |
| 第4周 | 胚芽期： 胚胎已着床，像一个小小的“苹果籽”，原始的心脏开始形成并跳动，神经系统、消化道等也开始发育。 | 可能察觉： 月经推迟，可能出现轻微的疲劳、乳房胀痛。 |
| 第5周 | 心跳出现： 胚胎长约5毫米，像一颗小蓝莓，心脏开始有规律地跳动，可以通过B超观察到。 | 确认怀孕： 通过验孕棒或抽血确认HCG（人绒毛膜促性腺激素）升高。 |
| 第6周 | 器官雏形： 胚胎长约8-10毫米，头部、心脏、肝脏、肾脏等主要器官开始形成，可以看到小芽状的四肢。 | 早孕反应： 恶心、呕吐、疲劳、尿频等症状可能开始出现。 |
| 第7周 | 面部特征初现： 胚胎长约1.2厘米，像一颗小豆子，面部轮廓开始形成，眼睛和嘴巴的位置可以辨认，手臂和腿部芽状物变长。 | 持续不适： 早孕反应可能加剧，注意少量多餐，选择清淡食物。 |
| 第8周 | “小海马”阶段： 胚胎长约1.6厘米，已初具人形，手指和脚趾间有蹼状物，内部器官在快速发育。 | 第一次产检： 通常会安排第一次正式产检，包括B超确认胎心、胎芽。 |
| 第9周 | 胚胎 → 胎儿： 从本周起，正式称为“胎儿”，身长约2.2厘米，尾巴逐渐消失，手指和脚趾清晰可见。 | 情绪波动： 激素变化可能导致情绪不稳定，多与家人沟通。 |
| 第10周 | 快速发育： 胎儿身长约3厘米，体重约4克，胎盘开始形成并工作，为胎儿提供营养，指甲开始形成。 | 穿着宽松： 穿着舒适、宽松的衣物，避免束缚。 |
| 第11周 | 动作开始： 胎儿身长约4-5厘米，体重约8克，他/她可以做出踢腿、伸胳膊等动作，但您还感觉不到。 | 能量回升： 部分准妈妈的早孕反应会开始减轻，精力有所恢复。 |
| 第12周 | 完成关键期： 胎儿身长约6厘米，体重约14克，外生殖器已发育，但B超还不能准确分辨性别，大部分器官已发育成形。 | NT检查： 进行重要的颈项透明层厚度检查，评估唐氏综合征风险。 |
孕中期 (第13周 - 第27周)
这是胎儿生长发育最快的时期，也是准妈妈最舒适的“黄金时期”。
| 孕周 | 胎儿发育标准（大小与特征） | 准妈妈变化与注意事项 |
|---|---|---|
| 第13周 | 敏感期结束： 胎儿身长约7.6厘米，体重约23克，内脏器官继续发育，开始产生尿液。 | 孕吐缓解： 绝大多数准妈妈的早孕反应会消失，食欲恢复。 |
| 第14周 | 性别可辨： 胎儿身长约9厘米，体重约43克，外生殖器发育完善，经验丰富的B超医生可能看出性别。 | 子宫上移： 子宫从盆腔升入腹腔，减轻了对膀胱的压力，尿频症状缓解。 |
| 第15周 | 毛发出现： 胎儿身长约10厘米，体重约70克，身上开始长出细软的胎毛和头发，皮肤薄而透明。 | 感受到胎动： 非常活泼的准妈妈可能会在本周或下周第一次感觉到“蝴蝶振翅”般的胎动。 |
| 第16周 | 骨骼发育： 胎儿身长约12厘米，体重约100克，骨骼肌肉变得更强壮，会握拳、转身。 | 唐筛检查： 进行唐氏综合征血清学筛查。 |
| 第17周 | 脂肪储存： 胎儿身长约13厘米，体重约140克，皮下脂肪开始储存，身体比例更协调，胎动变得更明显。 | 与宝宝互动： 可以开始和宝宝说话、放音乐，进行胎教。 |
| 第18周 | 听觉发育： 胎儿身长约14厘米，体重约190克，听觉系统发育完善，能听到妈妈的心跳、肠鸣声和外界的声音。 | 四维彩超（大排畸）： 进行详细的系统超声检查，排查胎儿结构畸形。 |
| 第19周 | 感官敏锐： 胎儿身长约15厘米，体重约240克，全身覆盖着一层白色的胎脂保护皮肤，胎动非常频繁。 | 胃口大开： 食欲旺盛，注意均衡营养，控制体重增长。 |
| 第20周 | 胎动规律： 胎儿身长约16.5厘米，体重约300克，胎动变得规律有力，像拳头打或脚踢。 | 孕检里程碑： 完成重要的20周产检，并开始规律记录胎动。 |
| 第21周 | 吞咽练习： 胎儿身长约18厘米，体重约350克，开始吞咽羊水，以练习消化和呼吸功能。 | 出现妊娠纹： 腹部、胸部皮肤被拉伸，可能出现妊娠纹，注意保湿。 |
| 第22周 | 眉毛睫毛长出： 胎儿身长约19厘米，体重约430克，眉毛、睫毛长出，皮肤开始不透明。 | 身体重心变化： 身体重心前移，注意走路姿势，避免摔倒。 |
| 第23周 | 存活能力初现： 胎儿身长约20厘米，体重约500克，肺部开始发育，如果此时早产，在先进医疗设备下有极低存活可能。 | 注意水肿： 可能出现手脚轻微水肿，多休息，抬高下肢。 |
| 第24周 | “早产儿”界限： 胎儿身长约30厘米，体重约600克，肺部产生表面活性物质，是提高早产儿存活率的关键。 | 糖耐量试验： 进行妊娠期糖尿病筛查。 |
| 第25周 | 大脑发育： 胎儿身长约35厘米，体重约680克，大脑快速发育，听觉和视觉变得更敏锐。 | 尿频回归： 子宫继续增大，再次压迫膀胱，尿频出现。 |
| 第26周 | 肺部成熟： 胎儿身长约37厘米，体重约900克，肺部和神经系统仍在发育，眼睛可以开闭了。 | 学习侧卧睡： 建议开始左侧卧，增加子宫胎盘的血流量。 |
| 第27周 | 进入孕晚期： 胎儿身长约38厘米，体重约1公斤，身体开始变得圆润，皮下脂肪增多。 | 产检频率增加： 每2周进行一次产检。 |
孕晚期 (第28周 - 第40周)
此阶段以胎儿体重增长和器官成熟为主,为出生做准备。
| 孕周 | 胎儿发育标准（大小与特征） | 准妈妈变化与注意事项 |
|---|---|---|
| 第28周 | 进入第三阶段： 胎儿身长约40厘米，体重约1.2公斤，大脑活动非常活跃，能做梦。 | 假性宫缩： 可能出现不规律的、无痛的腹部紧绷感（假性宫缩）。 |
| 第29周 | 体重激增： 胎儿身长约43厘米，体重约1.3公斤，体重增长加快，肺部和大脑继续成熟。 | 呼吸急促： 子宫顶到膈肌，可能导致呼吸不畅。 |
| 第30周 | 骨骼变硬： 胎儿身长约44厘米，体重约1.5公斤，骨骼开始变硬，但颅骨仍柔软。 | 注意胎动： 每天固定时间数胎动，监测宝宝健康状况。 |
| 第31周 | 皮下脂肪增厚： 胎儿身长约45厘米，体重约1.6公斤，皮下脂肪增厚，身体更圆润。 | 准备待产包： 可以开始准备待产包，熟悉分娩流程。 |
| 第32周 | 体位固定： 胎儿身长约46厘米，体重约1.7公斤，多数胎儿会调整为头朝下的姿势（胎位）。 | 胃部舒适： 胎儿下降，胃部压力减轻，呼吸更顺畅，但尿频加重。 |
| 第33周 | 免疫系统发育： 胎儿身长约48厘米，体重约1.9公斤，免疫系统在发育，从母体获得抗体。 | 睡眠困难： 腹部增大、尿频、焦虑等因素影响睡眠。 |
| 第34周 | 肺成熟： 胎儿身长约50厘米，体重约2.2公斤，肺基本成熟，出生后能很好地呼吸。 | 产检频率变为每周一次： 医生会检查胎位、宫颈等。 |
| 第35周 | “足月儿”： 胎儿身长约51厘米，体重约2.5公斤，从本周起，胎儿就算“足月儿”，随时可能出生。 | 警惕临产信号： 注意见红、破水、规律宫缩等临产征兆。 |
| 第36周 | 入盆： 胎儿身长约52厘米，体重约2.7公斤，多数胎儿会“入盆”，为分娩做准备。 | 行动不便： 行动更加笨拙，注意安全，避免摔倒。 |
| 第37周 | 器官完全成熟： 胎儿身长约53厘米，体重约3公斤，所有器官发育成熟，身体脂肪继续积累。 | 随时待产： 保持放松，保证休息，准备迎接宝宝的到来。 |
| 第38周 | “瓜熟蒂落”： 胎儿身长约54厘米，体重约3.2公斤，皮肤光滑，胎毛脱落。 | 最后冲刺： 注意饮食，避免过量，为顺利分娩储备体力。 |
| 第39周 | 最佳状态： 胎儿身长约55厘米，体重约3.3公斤，肺部和大脑仍在发育，为适应外界环境做准备。 | 耐心等待： 大多数宝宝会在本周或下周出生。 |
| 第40周 | 预产期： 胎儿身长约56厘米，体重约3.4公斤，如果超过预产期1周（41周）仍未发动，医生会建议采取措施。 | 放松心情： 不要过度焦虑，遵从医嘱，宝宝会以最好的时机来到你身边。 |
重要提示
- 个体差异： 每个宝宝的发育节奏都不同，表格中的数据是平均值，只要产检B超显示各项指标在正常范围内（通常在“正常值”的±2个标准差内）,就无需过分担心。
- 定期产检： 产检是监测胎儿发育最科学、最准确的方式，请务必按照医生的建议,按时进行各项检查。
- 健康生活方式： 均衡饮食、适度运动、充足睡眠、保持良好心态是保障胎儿健康发育的基础。
- 及时沟通： 如果有任何不适或疑问,请随时与您的医生沟通。
祝您孕期顺利,宝宝健康成长！
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