镁是人体必需的矿物质之一,参与300多种酶促反应，对肌肉功能、神经传导、骨骼健康和能量代谢至关重要，现代饮食中精加工食品增多，许多人可能摄入不足，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》，成年男性每日推荐摄入量为350毫克，女性为...
