肉类是人类饮食中重要的蛋白质来源，富含必需氨基酸、铁、锌和维生素B12等营养素，过量摄入或选择不当可能增加健康风险，如何科学搭配肉类食物？以下从营养价值、摄入建议和最新数据展开分析，肉类的营养价值与健康影响主要营养素蛋白质：肉类提供完整蛋白...
