孕期缺铁的危害与补铁必要性母体影响贫血导致乏力、头晕、免疫力下降增加妊娠高血压、产后感染风险（WHO,2023）胎儿风险早产率升高1.8倍（《中华围产医学杂志》2021年研究）低出生体重风险增加2.3倍高效补铁食物清单（含最新数据）（一）血...

铁是孕期不可或缺的营养素，对胎儿发育和孕妇健康至关重要，孕期缺铁可能导致贫血、疲劳，甚至影响胎儿生长，通过合理饮食补充铁元素，既能满足身体需求，又能避免药物补充的副作用，以下是一些适合孕期的补铁食物，帮助准妈妈维持健康状态，为什么孕期需要补...