性激素（如睾酮、雌激素、孕激素等）对人体健康至关重要，影响生殖功能、肌肉生长、骨骼密度、情绪调节等，随着年龄增长或生活方式改变，激素水平可能下降，而合理的饮食可以帮助维持或促进激素分泌，以下是一些科学验证的食物及营养素，能有效支持性激素平衡...
