现代生活节奏快，压力成为许多人无法回避的问题，长期处于高压状态不仅影响心理健康，还可能引发失眠、免疫力下降等问题，除了运动和心理调节，科学饮食也能有效缓解压力，研究表明，某些食物中的营养成分可以调节神经递质、稳定情绪，甚至降低压力激素水平，...

现代生活节奏快，压力无处不在，工作、家庭、社交等各种因素都可能让人感到焦虑和疲惫，长期处于高压状态不仅影响心理健康，还会对身体造成伤害，饮食作为日常生活的重要组成部分，与压力管理密切相关，选择正确的食物可以帮助缓解压力、提升情绪，而不良的饮...