女性在月经期间，身体处于特殊生理状态，免疫力相对较低，激素水平波动明显，此时饮食选择尤为重要，合理的饮食能缓解不适，而不当的食物可能加重痛经、疲劳、情绪波动等问题，了解经期应避免的食物，有助于女性更好地照顾自己，生冷寒凉类食物中医理论认为，...

月经是女性生理健康的重要标志，规律的周期不仅反映生殖系统功能正常，也与整体营养状况密切相关，许多女性因压力、作息紊乱或营养失衡出现月经延迟或量少的情况，通过调整饮食结构，适当补充特定营养素，有助于改善内分泌平衡，促进月经自然来潮，关键营养素...