阳光是人体合成维生素D的重要来源，但现代人长时间待在室内，容易缺乏足够的日照，维生素D不足会影响钙的吸收，导致骨骼健康问题，还可能影响免疫力和情绪，除了多晒太阳，饮食也是补充维生素D的重要途径，哪些食物能帮助弥补日照不足呢？富含维生素D的食...
