孕期必需营养素及食物来源叶酸（维生素B9）叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素,根据美国疾病控制与预防中心（CDC）建议，孕妇每日应摄入400-800微克叶酸，富含叶酸的食物：深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）豆类（扁豆、鹰嘴豆）强化谷物（全麦面...
