缓解乳房疼痛的推荐食物富含Omega-3脂肪酸的食物Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可减轻乳腺组织炎症，三文鱼：每100克含约2.3克Omega-3（美国农业部数据，2023），亚麻籽：每日1-2汤匙，富含α-亚麻酸（ALA），核桃：每3...
