水分是人体维持正常生理功能的关键,约占成年人体重的60%，合理控制水分摄入与排出（即出入量平衡）对健康至关重要，而食物中的含水量直接影响这一平衡，本文将详细分析常见食物的含水量，并提供最新数据，帮助读者科学规划饮食，水分在人体中的作用水分参...
