失眠和头痛是困扰现代人的常见问题，长期睡眠不足或频繁头痛不仅影响生活质量，还可能引发其他健康隐患，除了调整作息和就医治疗外，饮食调理也是缓解症状的重要方式，科学研究表明，某些食物富含助眠、镇痛或调节神经功能的成分，合理摄入有助于改善失眠和头...
