赖氨酸（Lysine）是人体必需的氨基酸之一，对蛋白质合成、免疫功能、钙吸收和胶原蛋白生成至关重要，由于人体无法自行合成赖氨酸，必须通过饮食摄入，本文将详细介绍富含赖氨酸的食物，并结合最新数据，帮助读者优化饮食结构，提升健康水平，赖氨酸的作...
