铜是人体必需的微量元素之一，参与多种生理功能，包括铁代谢、抗氧化防御、神经系统发育和免疫调节等，缺铜可能导致贫血、骨质疏松、免疫力下降等问题，而适量摄入铜则有助于维持健康，本文将介绍哪些食物富含铜，并提供最新的数据支持，帮助读者科学补铜，铜...
