食物的多样性是健康饮食的核心，不同种类的食物提供人体所需的各种营养素，合理搭配才能满足日常需求，根据世界卫生组织（WHO）和《中国居民膳食指南（2022）》的建议，均衡饮食应包括五大类食物：谷物、蔬菜水果、蛋白质食物、乳制品及健康油脂，以下...
