贫血是常见的健康问题,尤其是缺铁性贫血，全球约有25%的人口受其影响（WHO,2022），合理饮食是改善贫血的关键，而摄入富含铁、维生素B12、叶酸等营养素的食物能有效缓解症状，以下是针对贫血人群的饮食建议，并结合最新数据提供科学依据，贫...
