扭伤是生活中常见的运动损伤,无论是脚踝、手腕还是膝盖，一旦发生扭伤，除了及时冰敷、固定和休息外，饮食调理同样重要，合理的营养摄入能促进组织修复、减轻炎症，帮助身体更快恢复，以下是扭伤后推荐的食物及饮食建议，高蛋白食物：促进组织修复蛋白质是肌...
