高脂肪食物：延缓胃排空油炸食品、肥肉、奶油等含大量饱和脂肪，需更多胆汁和消化酶分解，根据美国国立卫生研究院（NIH）2023年报告，脂肪消化时间比蛋白质和碳水化合物长50%以上，过量摄入易引发反酸和便秘，常见高脂肪难消化食物（数据来源：US...
