高蛋白食物：维持肌肉，提升代谢蛋白质是减脂期最重要的营养素之一,它能增加饱腹感、提高食物热效应（消化蛋白质消耗更多热量），并防止肌肉流失，优质蛋白来源（每100克含量）食物名称蛋白质含量（克）热量（千卡）数据来源鸡胸肉31165USDAF...
