钙是人体必需的矿物质之一,对骨骼健康、牙齿发育、肌肉功能和神经传导起着重要作用，许多人并未摄入足够的钙，尤其是长期素食者、乳糖不耐受人群以及中老年人，通过合理选择高钙食物，可以有效补充钙质，预防骨质疏松等问题，乳制品：天然的高钙来源乳制品是...
