血糖管理是健康饮食的核心之一,选择升糖慢的食物有助于维持血糖稳定，降低糖尿病风险，同时提供持久的能量，升糖指数（GI）是衡量食物对血糖影响的重要指标，低GI食物（GI≤55）消化吸收较慢，血糖波动较小，而高GI食物（GI≥70）则可能导致血...
