疏肝健脾的饮食原则中医认为,肝主疏泄，脾主运化，肝气郁结时，容易情绪低落、消化不良；脾胃虚弱则可能导致食欲不振、腹胀等问题，饮食上应选择：疏肝食物：具有行气解郁、舒缓情绪的作用，健脾食物：能增强消化功能，改善营养吸收，避免刺激性食物：如辛辣...

肝脏和脾胃是人体重要的消化代谢器官，长期情绪压力大、饮食不规律容易导致肝气郁结、脾胃虚弱，进而引发疲劳、消化不良、食欲不振等问题，通过合理的饮食调理，可以有效改善这些症状，以下是一些有助于舒肝健脾的食物，帮助您在日常饮食中养护身体，舒肝食物...