蛋白质是人体必需的三大营养素之一，参与肌肉合成、免疫调节、酶催化等多种生理功能，了解不同食物的蛋白质含量，有助于优化饮食结构，满足不同人群的营养需求，本文将介绍常见食物的蛋白质含量，并结合最新数据提供参考，帮助读者科学摄入蛋白质，蛋白质的作...
