钠是人体必需的矿物质，但过量摄入可能导致高血压、心血管疾病等健康问题，世界卫生组织（WHO）建议成年人每日钠摄入量不超过2000毫克（相当于5克食盐），然而现代饮食中加工食品、调味品和快餐往往含有大量隐藏的钠，选择不含钠或低钠食物对维持健康...

钠是人体必需的矿物质,参与体液平衡、神经传导和肌肉收缩等重要生理功能，过量摄入钠与高血压、心血管疾病和肾脏疾病密切相关，世界卫生组织（WHO）建议成年人每日钠摄入量不超过2000毫克（约5克盐），但全球多数人群的摄入量远超这一标准，科学选择...

现代人饮食中钠的摄入普遍超标,而高钠饮食与高血压、心血管疾病等健康问题密切相关，世界卫生组织（WHO）建议成年人每日钠摄入量应低于2000毫克（约5克盐），但实际摄入量往往远超这一标准，选择低钠食物，不仅有助于控制血压，还能降低慢性病风险，...