碳水化合物是人体主要的能量来源之一，但过量摄入可能导致血糖波动、肥胖等问题，了解哪些食物碳水化合物含量高，有助于合理规划饮食，以下基于最新权威数据，整理高碳水食物清单，并提供健康建议，常见高碳水化合物食物分类碳水化合物主要分为简单碳水（如糖...
