飞行前的饮食建议高水分食物机舱湿度通常低于20%（数据来源：国际航空运输协会（IATA）），容易导致脱水，飞行前可多摄入水分含量高的食物，如：西瓜（含水量约92%）黄瓜（含水量约96%）橙子（含水量约87%）易消化蛋白质高蛋白食物能提供持久...
