预防孕期尿路感染,可以从以下几个方面入手，核心原则是“多喝水、勤排尿、讲卫生”。
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核心预防措施（最重要）
这几项是预防尿路感染的基石,请务必坚持做到。
多喝水，勤排尿
- 多喝水：这是最有效、最简单的方法，建议每天饮水 2000-3000毫升（约8-12杯水），充足的水分可以大量产生尿液，不断冲刷尿路，将细菌“冲”出体外，不给它们繁殖的机会。
- 勤排尿：不要憋尿！无论尿量多少，有尿意就要及时去洗手间，憋尿会让细菌在膀胱内停留时间过长，大大增加感染风险，孕期尿频是正常现象，但更不应憋尿。
注意个人卫生
- 正确清洁：每次排便后，从前向后擦拭，避免将肛门周围的细菌（尤其是大肠杆菌）带到尿道口。
- 勤换内裤：选择棉质、透气性好的内裤，并每天更换，穿着宽松、透气的裤子，避免紧身裤造成局部潮湿闷热。
- 性生活卫生：性生活前后，夫妻双方都应注意清洗，性生活后，建议立即排尿一次，利用尿液的冲刷作用，可能进入尿道的细菌排出。
- 避免盆浴：孕期建议淋浴，避免盆浴，以防污水进入阴道和尿道。
保持大便通畅
- 便秘会增加腹压,可能影响膀胱的排尿功能，导致尿液残留，孕期应多吃富含膳食纤维的食物（如蔬菜、水果、全谷物），适当运动，预防便秘。
辅助预防措施
这些措施可以进一步降低感染风险。
选择合适的衣物
- 避穿化纤材质的内裤和紧身裤,选择纯棉、宽松的衣物，保持会阴部干爽。
避免刺激性物质
- 减少或避免饮用浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮料，它们可能会刺激膀胱，加重尿频或不适。
- 注意饮食清淡,避免辛辣食物。
保证充足睡眠，增强抵抗力
- 孕期保证充足的休息和高质量的睡眠,有助于维持身体良好的免疫力，抵抗细菌入侵。
需要特别注意和就医的情况
即使做了万全的准备,孕期仍可能出现尿路感染，关键在于早发现、早治疗。
警惕以下信号，出现任何一项都应及时就医：
- 尿频、尿急、尿痛：这是最典型的症状，排尿时有烧灼感或疼痛感。
- 下腹部或腰背部疼痛：可能是膀胱炎或肾盂肾炎的信号。
- 尿液异常：尿液浑浊、有异味，甚至出现血尿。
- 不明原因的发热、寒战：这可能是感染的迹象，特别是如果伴有腰痛，要高度怀疑急性肾盂肾炎，需要立即就医。
为什么孕期尿路感染必须重视？
- 对妈妈的影响：未经治疗的尿路感染可能上行发展为肾盂肾炎，这是一种严重的感染，可能导致高烧、败血症，甚至对肾功能造成永久性损害。
- 对宝宝的影响：严重的肾盂肾炎可能增加早产、低出生体重甚至新生儿败血症的风险。
就医时需要注意什么？
- 不要自行用药：切勿自行购买抗生素服用，孕期用药需非常谨慎，必须在医生指导下进行。
- 做尿常规检查：医生通常会建议做尿常规检查来确诊，如果确诊，医生会开具孕期安全的抗生素。
- 完成整个疗程：即使症状消失，也要按照医生的要求完成整个抗生素疗程，以确保彻底清除细菌，防止复发或转为慢性感染。
预防孕期尿路感染的黄金法则：
喝足水，不憋尿，勤擦洗，穿棉布，早发现，早就医。
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希望这些建议能帮助您安然度过孕期,祝您和宝宝健康！
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