新生儿拍嗝总拍不出？试试这3个快速有效方法，新手爸妈必看！

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-02-24 1

下面为您总结了一些拍出嗝快且有效的方法，从核心技巧到常见误区，希望能帮到您。

核心原则：掌握“三要素”

无论采用哪种姿势,拍嗝的效率都取决于以下三个关键点：

时机是关键：不要等宝宝大哭再拍
- 最佳时机： 在宝宝吃奶中途（比如吃完一半奶）和吃完奶后。
- 为什么： 宝宝在吃奶过程中就会吞入空气，中途暂停拍嗝，可以排出已经吸入的空气，减轻胃部压力，能有效防止吃完奶后大量吐奶，如果等到宝宝因为胀气而大哭，他会吞入更多空气，形成恶性循环，更难拍出嗝。
姿势要正确：利用重力
- 拍嗝时,要让宝宝的头高、脚低，胃部呈垂直或接近垂直状态，这样胃里的空气才能自然上浮，聚集在胃的顶部，方便你通过拍打将其“震”出来。
手法要对：稳、准、轻
- 部位： 手掌心呈空心碗状（C型），不要用手掌实心拍打，空心掌可以缓冲力道，产生更有效、更舒适的震动，同时不会拍疼宝宝。
- 力度： 用手腕发力，力度要适中，目标是产生“震动感”而不是“拍打声”，你可以先在自己手臂上试一下，感觉一下那种有节奏的、不疼的震动。
- 位置： 对准宝宝后背的上半部分，也就是肩胛骨中间的区域，这里是膈肌的位置，拍打这里对刺激打嗝最有效。

这三种姿势是最常用且有效的,您可以根据宝宝的喜好和自己的舒适度来选择。

这是最推荐的方法,利用重力效果最好，也最容易操作。

操作步骤：
- 抱起宝宝,让他坐在你的大腿上，身体前倾。
- 用你的一手托住宝宝的头和下巴（注意要托住下巴，而不是后脑勺，以免颈部受力过大），另一只手稳稳地支撑住宝宝的胸腹部，让他身体呈直立“V”字形。
- 用支撑胸腹手的空心掌，在宝宝背部肩胛骨中间的位置，由下往上、有节奏地轻轻拍打或震动。
- 可以边拍边轻轻转动宝宝的身体,从下往上扫一遍。
优点： 重力作用最强，嗝最容易出来。
适合： 大多数新生儿，尤其是吃完奶后容易吐奶的宝宝。

这个姿势和直立式类似,但宝宝是面向你的。

操作步骤：
- 让宝宝坐在你的大腿上,你的身体可以稍微后仰，给宝宝一个支撑。
- 同样,一手扶住宝宝的胸腹，另一手托住宝宝的头和下巴，保持宝宝上半身直立。
- 用扶胸腹手的空心掌，在宝宝背部肩胛骨中间，由下往上拍打或震动。
优点： 宝宝可以看到你的脸，有安全感。
适合： 对周围环境有好奇心的宝宝。

这个姿势不仅能拍嗝,还能缓解宝宝因肠胀气引起的不适。

操作步骤：
- 让宝宝趴在你的前臂或大腿上，他的头朝外，侧躺。
- 你的手托住宝宝的下巴和胸口，让他的头部略高于胸部，保持呼吸通畅。
- 用你空闲的另一只手，握成空心掌，在宝宝背部肩胛骨中间，由下往上、有节奏地轻轻拍打或震动。
- 可以轻轻摇晃你的手臂,给宝宝一个安抚性的晃动。
优点： 压迫宝宝腹部，有助于缓解胀气，同时拍嗝效果好。
适合： 不仅有胀气、而且哭闹不安的宝宝。

不要过度焦虑： 不是每次都能拍出嗝的，有些宝宝吞气少，或者嗝自己会上来。
可以尝试：
1. 换个姿势： 从直立式换成飞机抱，或者反过来。
2. 轻轻按摩： 顺时针方向轻轻按摩宝宝的背部。
3. 安抚一下： 抱起来走走，或者轻轻哼歌，有时候宝宝放松了，嗝就自己出来了。
如果实在拍不出：
- 可以让宝宝向右侧躺一会儿（或在你怀里保持右侧卧），利用重力帮助胃里的空气排出，减少吐奶风险。
- 下次吃奶时,再尝试中途拍嗝。