铁是人体必需的微量元素之一,参与血红蛋白的合成，帮助运输氧气到全身，缺铁可能导致贫血、疲劳、免疫力下降等问题，哪些食物富含铁？如何科学补铁？本文将结合最新数据为您详细解答，铁的分类及吸收率食物中的铁分为两种形式：血红素铁：主要存在于动物性食...
