更年期是女性生理变化的重要阶段，许多女性在这一时期会面临失眠的困扰，研究表明，超过50%的更年期女性存在不同程度的睡眠障碍，而合理的饮食调整可以有效缓解这一问题，本文将结合最新研究和权威数据，介绍有助于改善更年期失眠的食物，并提供科学的饮食...
