血清素是一种重要的神经递质，被称为“快乐荷尔蒙”，它不仅影响情绪，还调节睡眠、食欲和消化功能，当体内血清素水平较低时，可能引发焦虑、抑郁和失眠等问题，虽然血清素无法直接通过食物摄取，但我们可以通过摄入富含色氨酸（血清素的前体）的食物，以及促...
