乳糖不耐受是许多人面临的消化问题,尤其是亚洲人群，约有70%-90%的成年人存在不同程度的乳糖不耐受症状，乳糖是牛奶中的主要糖分，需要乳糖酶才能分解，如果体内缺乏乳糖酶，摄入乳制品后可能会出现腹胀、腹泻、腹痛等不适，选择不含乳糖的食物对这部...
