秋季时令蔬菜南瓜营养功效：富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，有助于护眼、增强免疫力，最新数据：根据中国农业科学院2023年报告，南瓜的β-胡萝卜素含量高达3100μg/100g，是秋季补充维生素A的优质来源，红薯营养功效：低GI食物，含...

秋季是养生的黄金季节，中医认为“脾为后天之本”，脾胃健康直接影响营养吸收和免疫力，随着气温逐渐下降，脾胃功能容易受到影响，因此选择适合秋季补脾的食物尤为重要，本文将介绍秋季补脾的优质食材，并结合最新数据提供科学参考，为什么秋季要补脾？中医理...