减肥的核心在于控制热量摄入，同时保证营养均衡，有些食物看似健康或低卡，实则暗藏高糖、高脂肪或高热量陷阱，成为减肥路上的“绊脚石”，本文将结合最新研究数据和权威机构建议，揭示减肥期间最应避免的食物，并提供科学替代方案，含糖饮料：隐形热量炸弹含...
