过敏反应困扰着许多人，从季节性花粉过敏到食物不耐受，症状可能包括皮肤瘙痒、鼻塞、流眼泪甚至更严重的反应，除了药物治疗，饮食调整也能帮助缓解过敏症状，某些食物富含天然抗炎和免疫调节成分，能够增强身体抵抗力，减少过敏反应的发生，以下是四种科学验...
