硒是人体必需的微量元素之一，具有抗氧化、增强免疫力、调节甲状腺功能等多种重要作用，由于人体无法自行合成硒，必须通过饮食摄入，哪些食物含硒量最高？如何科学补充硒？本文将结合最新权威数据，整理一份富含硒的食物排行榜，并提供实用的饮食建议，硒的作...
