大豆及豆制品大豆及其制品（如豆腐、豆浆、纳豆）富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，结构与人体雌激素相似，可温和调节激素水平，最新数据支持：根据2023年《营养学前沿》（FrontiersinNutrition）的研究，每日摄入25-50...
